Weight Loss Tips 2023: इन आसान तरीकों से करें अपना वजन कम

 Introduction

क्या आप अपना वजन कम करना चाहते हैं? क्या आप अपने शरीर को हलका करना चाहते हैं? अगर हाँ, तो हम आपके लिए लेकर आये हैं: Best Weight Loss Tips 2023

Weight loss ना होने के कारण: Reason of no weight loss

Weight Loss करना आसान नहीं, अगर आपका वजना बढ़ गया तो। अगर आप लाख मेहनत कर रहे हैं, इसके बावज़ूद भी आपका बढ़ता हुआ वज़न कम नहीं हो रहा है, तो समझ लीजिये आप गलत तरीके से मेहनत कर रहें हैं। तो चलिए आज हम बताते हैं Easy tips of weight loss 2023

Weight loss diet: क्या खाना है, क्या नहीं निर्णय लेना होगा

सबसे पहली बात यह की Weight loss के लिए आपको यह Decide karna बहुत जरूरी हो जाता है कि weight loss diet में आप क्या शामिल कर रहे हैं और क्या नहीं?

Weight loss डाइट हर किसी के अपने-अपने शरीर के अनुसार होता है। शरीर का वजन अगर कम करना है तो इसका सबसे पहले उपाय है अपनी diet पर कंट्रोल करना.

Weight loss diet

WEIGHT LOSS DIET CHART: वजन कम करने के लिए अपनी diet में ये सामग्री करें शामिल

1. नाश्ता पूरा पेट करें और नाश्ते में आप सलाद जरूर शामिल करें।

2. दोपहर जितना बजे आप लंच करते हैं इस बीच आप कुछ ना कुछ जरूर खाएं। जैसे काजू, किशमिस, बादाम।

3. लंच में अपनी भूख का 80% ही खाएं।

4. लंच और डिनर के बीच आप जूस पीयें

5. डिनर बिल्कुल ही कम करें।

Yoga For Weight Loss

अगर आपका वजन सीमित मात्रा से बहुत ज़्यादा बढ़ गया है तो आप किसी योगा मास्टर से मिलिये और उनसे बात कीजिये For Weight Loss.

बहुत सारे ऐसे Yoga हैं, जिन्हें करने से आपका Fatty Body cut होना शुरु हो जायेगा और आप बिल्कुल ही अपने weight loss करने में कामयाब हो जाएंगे।

Best Excercise for Weight Loss

अगर आप Excercise द्वारा अपना वजन कम करना चाहते हैं तो, हम आपको यहाँ कुछ Best Excercise for Weight Loss बताने जा रहे हैं।

1. सुबह और शाम 6 हजार कदम चलें: 6 Thousands footsteps

आपने अक्सर ये बात सुना होगा कि जो लोग चलने और दौड़ने की आदत डाल देते हैं, वो हमेशा स्वस्थ्य एवं फिट रहते हैं। इसलिए आप हर रोज़ 6 हजार footsteps चलने या दौड़ने की आदत डाल लीजिये।

2. सूर्य नमस्कार For Weight loss

अगर आप तेजी से आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो सूर्य नमस्कार आपके लिए बेहद उपयोगी सबित होगा। इसलिए आप हर सुबह सूर्य नमस्कार करने की आदत डालियेम

3. उठक बैठक For Weight Loss

आप अपना वजन कम करने के लिए उठक बैठक कीजिये। अगर आप सही तरीके से प्रतिदिन उठक बैठक करना शुरु कर देते हैं तो भी जल्दी ही आप अपना वजन कम कर सकते हैं।

Conclusion

तो दोस्तों! ये है Weight Loss Tips 2023: इन आसान तरीकों से करें अपना वजन कम। उम्मीद है आपको ये पोस्ट बहुत अच्छा लगा होगा। अगर आपको ये पोस्ट अच्छा लगा तो कृप्या इसे शेयर कीजिये और पढ़ते रहिए Silsila Zindagi Ka